О, Диета Дюкана! На ней я сбросила 22 кг) Села на диету 10 января 2016 года, с весом 86,7 кг - когда поняла, что вещи 50 размера мне уже совсем малы(((( 52 размер ну совсем не хотелось, поэтому всплакнула, и решила худеть! В стотыщпятьсотый раз!))) На сайте Дюкана рассчитала идеальный вес и продолжительность этапов диеты. Было очень тяжело в первый этап диеты - Атака. Так как ограничивать в еде себя не привыкла, и в запихивала в рот все съестное, что попадалось на пути, то эта фаза была для меня пыткой! Длительность атаки мне насчитали аж 7 дней! (атака это белковые дни). Первые дни я реально думала, что мне нечего будет есть. Потом приноровилась делать котлетки, блинчики, и даже сладкий рулет к чаю!)) И к концу Атаки я сбросила 4,3 кг. И, воодушевленная успехом, перешла на вторую фазу - чередование. Для меня это было счастьем, т.к. на этом этапе добавляются овощи) И расширяется список ДОПов. Уж тут-то я начала и тортики диетические печь, и к августу я похудела на 20 кг! Единственной очень большой проблемой для меня был отказ от фруктов. И в августе я решила, что уже достаточно похудела, и перешла на третью фазу диеты, где можно кушать фрукты, на которой сбросила еще парочку килограммов))))
Сразу хочу предупредить возможные посты о том, что эта диета вредная! Хочу сказать больше - любая диета вредная! И переедание и лишний вес тоже вредно!
За время моей диеты много выслушала критики - что, дескать, почки себе загубишь, кожу и волосы. Почки на месте - проблем нет. Кожа и волосы тоже не пострадали - пейте обязательно витамины ( я принимала Селмевит) и рыбий жир (у меня Омега - 3 от Доппельгерц). Нужно пить воду - обязательно! Не менее 2,5 литров в день. И обязательно употреблять рекомендованную норму овсяных отрубей (именно овсяных). Спортом особо не занималась - так время от времени качала пресс, ягодицы и крутила обруч.
Хорошо, что была поддержка - глядя на мои успехи, со мной за компанию стала худеть коллега) Тоже добилась хороших результатов. Муж меня очень поддержал в моем начинании - даже готовил мне диетически блюда)))
В-общем, девочки, главное желание! И все получится! Сейчас мой вес 64 кг, и я ношу 46 размер)) Полочка "а вдруг похудею" пригодилась, а от вещей 50 размера я избавилась, так что назад пути нет))))
Если будет интересно, могу помочь с интересными и вкусными рецептами - у меня много накопилось за это время, поделюсь))